人間関係に疲れたとき、自分を大切にする5つのヒント
皆さま、こんにちは。 今月に入り、日中の温度差が激しいですがお元気にお過ごしでしょうか？
毎日出かけるときに、何を着ていこうか？？大変迷います🤗。
わたしは、今朝早朝から朝どれピチピチの大根を購入したくて、車を走らせ大根を担いで帰ってきました😂。
おふざけはよいとして・・笑
最近Miu Lifeミウライフに訪れてくださるクライアント様ですが、ほぼ人間関係で悩まれているとご相談をいただきまして、ご了承を経て少しまとめさせていただきました。
秋の夜長🌝に、良かったらお付き合い下さいませ。
人と関わることは、私たちの暮らしに喜びや安心感をもたらしてくれます。
何気ない会話を楽しんだり、嬉しい出来事を分かち合ったり、困ったときに支え合ったり。誰かとつながっていることで、心が温かくなることもありますよね。
ですが・・・一方で・・
人との関係に悩んだり、相手の気持ちを考えすぎて疲れてしまう事もあるのではないでしょうか。
「嫌われたくない」「できるだけ良い関係を保ちたい」「自分が我慢すれば、うまくいくかもしれない」・・・。 そんな思いから、知らず知らずのうちに自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。
けれど、人を大切にすることと、自分を我慢させ続けることは同じではありません。
人とのつながりを大切にしながら、自分自身も大切にしていく。
そのために、日々の人間関係の中で意識したい5つのヒントをご紹介したいと思います。
①すべての人に理解してもらおうとしない🌿
人にはそれぞれ、異なる価値観や考え方があります。 自分にとって当たり前の事が、相手にとってそうでないこともあります。
どれだけ丁寧に伝えても、思いがうまく届かない事もあるでしょう。
そんなとき、「どうすればわかってもらえるだろう」と、必要以上に考え続けてしまうことはありませんか？
もちろん、お互いを理解しようとする事は大切です。
けれど、全ての人に自分を理解してもらう必要はありません。
相手と意見が違っていても、自分の考え方が間違っているとは限りません。相手の価値観を尊重することと、自分の価値を曲げることは別のことです。
まずは、「違う考え方があってもいい」と受け止めてみる。
それだけでも、人との関係に対する気持ちが少し軽くなる事があります。
②自分の気持ちを後回しにしない🌿
相手の気持ちを考えることができるのは、大切なチカラです。
けれど、相手の希望を優先するあまり、自分が本当はどう感じているのかわからなくなってしまうことがあります。
頼まれると断れない。
本当は嫌なのに、つい「大丈夫」と答えてしまう。
疲れていても、相手に合わせて頑張ってしまう。
もし、思い当たることがあれば、時々自分のココロに問いかけてみて下さい。
「わたしは、本当はどうしたいの？」
「わたしは、本当に無理していないかな？」
「これが今のわたしにとって、心地よい選択だろうか？」
すぐに答えがでなくても大丈夫です。
自分の気持ちに気づくことが、自分を大切にする第一歩になります。
誰かの希望を叶える事だけでなく、自分が安心して過ごせることも、同じように大切にして良いのです。
③人を信じることを急がない🌿
人との関係に傷ついた経験があると、新しい出会いに期待する一方で、また同じように傷ついてしまうのではないかと不安になることがあります。
人を信じたい気持ちと、自分を守りたい気持ち・・・。
その両方があっても、不自然なことではありません。
無理に不安をなくそうとしたり、すぐに相手を信じようとする必要はありません。
まずは・・
わたしとあなたとの何気ない会話を重ねてみる。
わたしとあなたとの小さな約束を、大切にできてるのか大切にしてくれるかをみる。
わたしとあなたとの意見が違ったとき、どのように向き合えるのか向き合ってくれるかを知っていく。
そんな日々のコミュニケーションの中で、少しずつ相手を知ることができます。
信頼は、最初から完成しているものではありません。
お互いの言葉や行動を通して、少しずつ育てて行くものです。
そして相手との関係が思い描いていたものと違っていたとしても、それによって自分自身の価値が失われるわけではありません。
相手との関係と、自分自身の価値は別のものです。
自分を守りながら、少しずつ人を知っていく。
それも、安心できるつながりを育てるための大切な方法です。
④無理なことを抱え込みすぎない
人間関係を円滑に保とうとして、つい頑張りすぎてしまうことがあります。
相手に気を遣い続けたり、頼まれたことを引き受けすぎたり、自分が我慢すれば解決すると考えたり。
けれど、どんな大切な相手であっても、すべての希望に応え続けることは難しいものです。
自分の時間や体力、ココロの余裕にも限りがあります。
だからこそ無理を感じた時には、すぐに引き受けずに考える時間を持ってみましょう。
「今は難しい」と、伝える。
すぐに返事せず、少し考えてから答える。
疲れたときは、休むことを優先する。
こうした小さな選択も、自分を大切にする行動です。
相手を大切にするために、自分をすり減らす必要はありません。
お互いの気持ちや事情を尊重しながら、無理のない距離感を見つけていくことも、人との関係を長く続けるためには必要です。
⑤自分にとって大切なものを見つめ直す
毎日を忙しく過ごしていると、目の前の事に対応するだけで精一杯になり、自分が何を大切にしたいのかを考える時間が少なくなりがちです。
周囲の期待に応えようとしたり、これまでの習慣を続けたりするうちに、本当は自分が望んでいないことまで抱え込んでいる場合もあります。
そんなときは、誰かが望む新しい事を増やす前に、今の自分に必要なものを見つめ直す時間を与えてあげられたらどうでしょうか。
これからも自分が大切にしたいことはなんだろう？
反対に、少し手放してもいいことは何だろう？
どんな時間を過ごしているとき、自分らしくいられるだろう？
すぐに答えを出す必要は、ありません。
自分の気持ちを振り返りながら、一つずつ考えていけば良いのです。
誰にでも好かれるようにする事や、いつも頑張り続けることを少し手放してみる。
そのことで生まれた余白に、自分が本当に大切にしたい時間や、人とのつながりが見えてくることもあります。
自分らしい生き方は、何かを足していくだけではなく、必要のないものを手放すことからも整って行くのかもしれません。
自分を大切にすることから、人とのつながりを見つめ直す
自分を大切にすることと、人を大切にすることは、どちらか一方を選ばなければならないものではありません。
自分の気持ちを尊重しながら、相手の気持ちにも耳を傾ける。
無理をして関係を続けるのではなく、お互いが自然体でいられる関係を育てていく。
何気ない日常の出来事を話せること。
嬉しいことも、悩みごとも分かち合えること。
意見が違っても、安心して話し合えること。
そんな関係を望んでもいいのです。
人間関係に疲れたとき、すぐに答えを出したり、自分を変えようと頑張りすぎる必要はありません。
まずは、自分が何を感じているかに気づくこと。
そして、自分にとって無理のない選択を、一つずつ重ねていくこと。
その積み重ねが、自分らしい人とのつながりを育てていくことにつながります。
すべてを一度に変えなくても大丈夫です。
今日、自分の気持ちを少し大切にできたなら、それも大切な一歩です。
Miu Lifeミウライフが大切にしていること🌿
Miu Lifeミウライフは、クライアント様おひとりお一人が、自分の気持ちや価値観を大切にしながら、自分らしい未来を一緒に考えていくこと大切にしています。
心を整え、暮らしを見つめ直し、学びを深め、自分らしく働き、生きていく。
誰かの正解に自分を合わせるのではなく、自分にとって心地よい生き方を一緒に考えさせていただいております。
自分を大切にすることから、自分らしい未来へ。 Miu Lifeミウライフは、その一歩に寄り添います。
是非、初回相談をご利用ください。
数字表記が変ですけど・・・💧
1時間30分 5，500円 となっております。
